Blog

(zašto hodanje unatrag može poboljšati tijelo, mozak i držanje) Sadržaj Zašto je kretanje ključno za zdravlje Zašto je hodanje unatrag korisno Prednosti hodanja unatrag za tijelo i mozak Kako pravilno hodati unatrag Zašto je kretanje ključno za zdravlje Kretanje je osnovna potreba ljudskog tijela. Nekada su se ljudi kretali puno više nego danas. Danas, zbog […]

Kava je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Osim što nas razbudi ujutro, istraživanja pokazuju da može imati i brojne pozitivne učinke na zdravlje. Zahvaljujući visokom udjelu antioksidansa i bioaktivnih spojeva, kava može pomoći u zaštiti organizma od različitih bolesti. Zanimljivo je da legenda kaže kako je kavu otkrio pastir koza u Etiopiji u 9. […]

Prvo, najvažnije za mršavljenje –  cilj neka uvijek bude gubitak masnoće, a ne mišićne mase.Mišići su tvoja metabolička “tvornica” koja troši najviše kalorija i održava tijelo čvrstim i snažnim. Mršavljenje nije uvijek lako – traži volju, disciplinu i prave strategije. Brze dijete možda daju kratkoročan rezultat, ali ne dugoročno rješenje. Ako želiš uspjeti, fokusiraj se […]

Kolagen je jedna od najvažnijih bjelančevina u našem tijelu – ključan je za zdravlje kože, zglobova, kostiju, probave i čak kvalitetan san. Iako ga naše tijelo prirodno proizvodi, s godinama ta sposobnost opada, što dovodi do bora, bolnih zglobova i slabije elastičnosti tkiva. Tradicionalna prehrana naših predaka sadržavala je puno više kolagena nego današnja moderna […]

Probiotici – još prije 2.500 godina Hipokrat je znao ono što danas potvrđuju znanstvena istraživanja o probioticima: zdravlje počinje u crijevima. Naša crijevna flora – zajednica milijardi mikroorganizama – ima presudan utjecaj na probavu, imunitet, energiju, mentalno zdravlje pa čak i tjelesnu težinu. Nažalost, suvremeni način života (nezdrava prehrana, stres, antibiotici, premalo kretanja) često uništava […]

Nadutost je jedan od najčešćih probavnih problema današnjice. Više od 90 % odraslih povremeno ili redovito pati od napuhanog trbuha, plinova, nelagode nakon obroka ili osjećaja “težine”. Osim što smanjuje kvalitetu života, nadutost usporava metabolizam, otežava mršavljenje i doprinosi nakupljanju masnoće — posebno u području trbuha. Dobra vijest?Postoji provjeren način kako brzo smanjiti nadutost, obnoviti […]

Kreatin je jedan od najistraživanijih dodataka prehrani u povijesti sporta i znanosti. Prve studije o utjecaju kreatina na tijelo sežu u početak 20. stoljeća, no pravi interes znanstvenika i javnosti počeo je 1992. godine kada je otkriveno da britanski sprinteri postižu vrhunske rezultate uz suplementaciju kreatinom prije natjecanja. Od tada taj suplement zauzima visoko mjesto […]

Magnezij je jedan od najvažnijih minerala za ljudsko zdravlje – sudjeluje u više od 300 biokemijskih procesa u tijelu. Ako želiš odabrati najbolju i najsigurniju formu za nadoknadu, bisglicinat je idealan izbor. Ova specifična kelatna forma osigurava visoku apsorpciju, nježna je za želudac i posebno pogodna za sve koji žele poboljšati san, smanjiti stres, oporaviti […]

Žgaravica i refluks – zašto nastaju i kako ih prirodno riješiti Ako osjećaš žarenje u prsima, podrigivanje, vraćanje kiseline u grlo ili osjećaj težine nakon jela, velika je vjerojatnost da patiš od žgaravice i refluksa. Iako se često misli da su žgaravica i refluks kiseline posljedica previše želučane kiseline, u većini slučajeva pravi uzrok je […]